5 "bonheur boosters" à résultats immédiats

Un effet "bonheur booster" en quelques minutes !

La quête de la plénitude peut être un long chemin mais des stratégies scientifiquement prouvées peuvent nous apporter un effet "bonheur booster" immédiat. Pratiquées régulièrement, elles peuvent devenir des habitudes qui concourent à élever notre niveau de bonheur au jour le jour.

Faire du sport.

De nombreuses études ont montré que l'exercice physique pouvait même être un traitement efficace contre des états dépressifs légers ou modérés.

Appeler une personne proche.

Les interactions sociales positives sont une des clés de voute du bonheur et de la santé.

Ecrire 3 choses dont vous êtes reconnaissant.

La gratitude pour les choses chouettes (même les toutes petites !) qui nous arrivent a un effet positif à long terme (jusqu'à 6 mois selon les études!) sur notre bien être

S'imaginer ce qu'il pourrait se passer de mieux pour nous dans les 3 prochains mois.

Les études montrent que cela génère des émotions positives qui nous rendent plus ouverts aux opportunités

Poser une intention pour sa journée.

Un guideline qui orientera probablement vos actions vers des choses qui vous tiennent à coeur, renforçant votre sensation de bonheur.